El saboteo interno: cómo reconocerlo y dejar de vivir en tu contra

Muchas personas sienten que saben lo que quieren… pero no logran sostenerlo.

Empiezan con entusiasmo, toman decisiones importantes, hacen intentos sinceros… y algo las frena.

No es falta de disciplina. No es flojera. No es debilidad.

Eso que aparece una y otra vez se llama saboteo interno.

¿Qué es el saboteo interno?

El saboteo interno es un mecanismo inconsciente de protección. No surge para dañarte, sino para mantenerte a salvo según experiencias pasadas.

En algún momento de tu vida:

• callar fue más seguro que expresar

• adaptarte fue mejor que perder

• postergar fue menos riesgoso que fallar

El problema no es que ese patrón exista. El problema es seguir viviendo con él cuando ya no te representa.

Señales claras de autosaboteo

El saboteo no siempre se manifiesta de forma evidente. Muchas veces se disfraza de lógica, prudencia o “realismo”.

Algunas señales comunes:

• Procrastinas justo antes de avanzar

• Te llenas de excusas razonables

• Inicias proyectos que no sostienes

• Toleras situaciones que sabes que no te hacen bien

• Te dices constantemente “después”, “cuando esté lista”, “ahorita no”

La señal más profunda: 👉 te acostumbras a vivir por debajo de lo que sabes que mereces.

El saboteo y el sistema nervioso

Una verdad esencial: el saboteo no vive en la mente, vive en el sistema nervioso.

Cuando el cuerpo no se siente seguro:

• evita cambios

• rechaza lo desconocido

• se aferra a lo familiar, incluso si duele

Por eso no basta con entender el patrón. Es necesario regular el cuerpo, no solo convencer a la mente.

Cuando el sistema nervioso entra en calma, el saboteo pierde fuerza. Ya no necesita protegerte de todo.

El costo energético del autosaboteo

Vivir en autosaboteo no solo afecta decisiones. También desordena tu energía.

Puede sentirse como:

• cansancio constante

• ansiedad leve pero persistente

• confusión mental

• sensación de estancamiento

• repetición de los mismos escenarios

No porque no puedas salir… sino porque algo en ti aún cree que no es seguro hacerlo.

Conciencia: el primer paso para transformarlo

El saboteo comienza a transformarse cuando dejas de luchar contra él y empiezas a observarlo sin juicio.

Preguntas que abren conciencia:

• ¿Qué estoy evitando sentir?

• ¿Qué creo que podría perder si avanzo?

• ¿Desde cuándo reacciono así?

La conciencia no elimina el patrón de inmediato, pero le quita el control automático.

Y eso lo cambia todo.

Dejar de vivir en tu contra

Sanar el saboteo no es exigirte más. Es crear seguridad interna.

Cuando el cuerpo se siente sostenido:

• eliges distinto

• te permites avanzar

• sostienes lo que antes abandonabas

• te abres a recibir sin culpa

La coherencia no nace de la presión. Nace de la regulación.

No estás rota. No estás fallando. No estás tarde.

Estás condicionada… y todo condicionamiento puede transformarse.

Cuando dejas de vivir en tu contra, tu energía se ordena y tu vida responde.

Si sientes que algo dentro de ti te frena, si sabes que hay más para ti pero no logras sostenerlo sola, si tu cuerpo te pide coherencia…

👉 Que no te lo cuenten… VÍVELO.

Fabiola Passariello 

Especialista en medicina vibracional/frecuencial

Acompañante en gestión emocional